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웰씽킹9

모닝루틴 4:30 - 명상 + 시각화 5:00 - 운동 5:30 - 100번쓰기 6:00 - 출근준비 6:30 - 영어듣기(출근길) . 독서-1시간 (퇴근길) 금요일 - 글쓰기 토요일 - 점검하기 일요일 - 아무것도 안 하기 2022. 8. 13.
웰씽킹강연본과제9. 나의 핵심가치 나의 핵심가치 모험- 나는 도전하고 변화를 두려워하지 않고 모험한다. 인생이라는 게임을 모험하고 즐긴다. 창의성- 나는 독특한 시선과 창의성을 가지고 일한다. 사람들의 창의성을 북돋는다. 성장- 나는 지속적으로 친구들과 함께 성장한다. 공헌- 내가 가진 경험과 지식으로 세계의 많은 사람들에게 공헌한다. 자연와 인류를 사랑한다. 2022. 2. 21.
부의 핵심가치2. 매슬로우의 욕구단계 나는 아직 4단계. 나에대한 확신을 가지고 있는 그대로의 나를 사랑 하기로 한다. 매슬로의 욕구단계설(Maslow's hierarchy of needs) 생리적 욕구(physiological) 허기를 면하고 생명을 유지하려는 욕구로서 가장 기본인 의복, 음식, 가택을 향한 욕구에서 성욕까지를 포함한다. 안전의 욕구(safety) 생리 욕구가 충족되고서 나타나는 욕구로서 위험, 위협, 박탈(剝奪)에서 자신을 보호하고 불안을 회피하려는 욕구이다. 애정·소속 욕구(love/belonging) 가족, 친구, 친척 등과 친교를 맺고 원하는 집단에 귀속되고 싶어하는 욕구이다. 존중의 욕구(esteem) 사람들과 친하게 지내고 싶은 인간의 기초가 되는 욕구이다. 자아존중, 자신감, 성취, 존중, 존경 등에 관한 욕구.. 2022. 2. 21.
월씽킹 백일장 웰씽킹 켈리스 모두 감사합니다. 대안적인 삶을 꿈꾸는 개인주의적 이상주의자로 살아왔다. 작가로서 작은 성과들이 있었다. 정말 열심히 살았다. 남에게 아쉬운 소리 안 하고 자뻑하면서. 작년 봄부터인 것 같다. 내 삶을 단순하게 구성하고 싶은 욕구가 생겼다.미니멀리스트가 되겠다는 것이 아니라 외부자극에 흔들리지 않고 내 삶을 내가 온전히 통제하며 살 수 있는 삶을 살고 싶었다. 경제적 자유. 내 생활의 규칙들이 만들어져 더 중요한 일에 내 에너지를 쓰고 싶었다. 그래서 하루루틴을 만들기 위해 애썼다. 꿈이 뭔가요? (니가 진짜로 원하는게 뭐야?) 옛날에 누군가 10년 후 나의 모습을 생각해보라는 말에 콧방귀 끼면서 '내일 죽을지도 모르는데 10년 후를 어떻게 알아? 웃기고 있어. 나는 현재를 즐길거야.' 넌.. 2022. 1. 31.
인생의 수레바퀴 2022-01 1. Personal Finances(개인 재정상태) -현재점수 : 6 -목표점수 : 10 2. Career and mission (직업과 미션) -현재점수 : 7 -목표점수 : 10 3. Physical health & body(건강한 몸과 근육상태) -현재점수 : 7 -목표점수 : 10 4. Fun and entertainment(흥미롭고 재미있는 삶) -현재점수 : 8 -목표점수 : 10 5. Intimate relationship(사랑하는 사람과 친밀한 관계) -현재점수 : 8 -목표점수 : 10 6. Family and friends(가족과 친구) -현재점수 : 5 -목표점수 : 10 7. Consistent Growth(지속적인 성장) -현재점수 : 6 -목표점수 : 10 8. Contribu.. 2022. 1. 8.
웰씽킹강연본과제2. 긍정확언 녹음하기 나는 오늘도 행복한 하루를 시작한다 나는 나를 사랑한다. 나는 내 삶에 감사한다. 나는 좋아하는 일로 즐겁게 일한다. 나는 매일 성장한다 나는 현명한 사람이다. 나는 성공한 사람이다. 나는 대범하다 나는 도전과 모험을 즐긴다. 나는 건강한 체력을 가지고 있다 나는 사랑스럽고 독특한 매력이 있다. 나는 용기있다. 나는 행동하는 사람이다. 나는 내 일에 열정적이다. 나는 긍정의 왕이다. 나는 매일매일이 기대된다 나는 지구게임을 즐기고 있다. 나는 세계를 무대로 도전하고 배운다. 나는 영향력있는 크리에이터다 나는 탁월한 재능을 가지고 있다 나는 자유롭고 독창적으로 사고한다. 나는 모든 일에 목표가 뚜렷하다 나는 내가 원하는 것을 정확히 주문한다. 나는 마음 먹은 일은 무엇이든 해낼 수 있다 나는 지금 필요한 .. 2022. 1. 8.
인생의 수레바퀴 2021-09 1. Personal Finances(개인 재정상태) -현재점수 : 6 -목표점수 : 10 2. Career and mission (직업과 미션) -현재점수 : 6 -목표점수 : 10 3. Physical health & body(건강한 몸과 근육상태) -현재점수 : 6 -목표점수 : 10 4. Fun and entertainment(흥미롭고 재미있는 삶) -현재점수 : 6 -목표점수 : 10 5. Intimate relationship(사랑하는 사람과 친밀한 관계) -현재점수 : 5 -목표점수 : 10 6. Family and friends(가족과 친구) -현재점수 : 4 -목표점수 : 10 7. Consistent Growth(지속적인 성장) -현재점수 : 6 -목표점수 : 10 8. Contribu.. 2021. 9. 18.
시각화 6가지? 1. 사회적으로 성공한 나의 청사진 시각화 (5분) - 중장기 5년후, 진정한 꿈, 명확한 사진 한장, 첫2초의 생각, 생각없이 2. 인생 영화감독 시각화 (30~40분) 3. 이상적인 하루를 보는 아침 시각화(3~10분) 4. 내 눈앞에 있는 일을 이상적으로 마무리하는 시각화(10초~3분) 5. 비우는 블랙홀 시각화(1~2시간) 6. 비우는 저녁 시각화(3~10분) 2021. 7. 5.
꿈? 목표? 내가 뭘 원하는 거지? 일이 없어서 하게 된 살림 챙기기 건강 챙기기 집안 살피기 인테리어 잡다한 것들 정리 처음엔 그때그때 내키는대로 이것저것 닥치는대로~ 하지만, 장기간 24시간이 오롯이 내 것이 되다보니 일상의 규칙이 필요했다. 이럴 때 만들어놓지 않으면 언제 하나 싶기도 했고. 규칙을 만들거나 만든 사람들의 유튜브를 보면서 아침루틴을 따라해보기도 했다. 명상시간에 다짐같은 것이 있는데 아마도 시크릿이라는 책에서 나온 듯. 꿈에 가까워진다던가 원하는 것을 끌어당긴다던가 하는 무의식을 만들어가는 명상임. 제일 좋은 구절은 오늘도 즐겁고 기대되는 하루가 시작되었다. 문제는 내가 뭘 원하는지, 목표가 무엇인지 알 수 없으니 몰입도 안 됐고, 내가 뭘 원하는 거지? 라는 질문만 계속 맴돌았다. 어릴때 자주 듣던 질문이기도 했다... 2021. 5. 14.

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