1. 사회적으로 성공한 나의 청사진 시각화 (5분) - 중장기 5년후, 진정한 꿈, 명확한 사진 한장, 첫2초의 생각, 생각없이
2. 인생 영화감독 시각화 (30~40분)
3. 이상적인 하루를 보는 아침 시각화(3~10분)
4. 내 눈앞에 있는 일을 이상적으로 마무리하는 시각화(10초~3분)
5. 비우는 블랙홀 시각화(1~2시간)
6. 비우는 저녁 시각화(3~10분)
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