영양제 TOP4 + 유산균

미래학자 레이 커즈와일 Ray Kurzweil 의 영양제 TOP4

영양제를 챙겨먹어야겠다는 생각이 들 때쯤 지인이 챙겨먹는다며 보내준 링크는 레이커즈와일의 영양제였다. 영생을 꿈꾼다는 미래학자의 별난이야기. 영양제 챙기는 사람을 따로 고용할정도로 엄청난 양의 영양제를 먹고, 어마어마한 비용을 쓰고 있는 괴짜라고 생각할 수 있다.

- 미래학자가 장시간 연구해서 꼽은 4대 영양제라도 챙겨먹어야겠다.

- 영생을 바라진 않지만 살아있는 동안 건강하게 살고 싶다.

어떤 종류를 챙겨먹을지? 얼마나 먹어야 되는지? 어떤 제품을 사야하는지? 막상 먹으려하면 알아봐야할 것들이 참으로 많.다. 일단 이렇게 먹어보면서 더 좋은 것들이 보이면 업데이트 하면서 먹어볼란다.

<건강을 위한 영양제>

1. 코엔자임 Q10 코큐텐 2. 포스파티딜콜린 Phosphatidylcoline 3.비타민D(종합비타민) 4.오메가3

5. 유산균

1)코엔자임 Q10 코큐텐

효능: 세포활동 에너지공급, 심혈관, 항산화, 심장

권장량: 100mg

지방시 LCHF 추천 youtube https://youtu.be/bcvgZ1RTJqM

[평소 약을 드시지 않는 분]
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2)포스파티딜코린 Phosphatidylcoline : 세포막, 간기능(글루타티온생성,간독소제거), 신경전달물질 아세틸콜린의 전구체, 아세틸콜린은 기억력 유지, 신장, 순환..

FDA 권장량 여성425mg, 남성550mg~3,500mg/일

콩, 계란

솔가, 포스파티딜콜린, 100 소프트젤 https://kr.iherb.com/pr/Solgar-Phosphatidyl-Choline-100-Softgels/48594	Life Extension, HepatoPro, 900mg, 소프트젤 60정 https://kr.iherb.com/pr/Life-Extension-HepatoPro-900-mg-60-Softgels/39625	Source Naturals, 포스파티딜 콜린, 레시틴, 420mg, 소프트젤 180정 https://kr.iherb.com/pr/Source-Naturals-Phosphatidyl-Choline-In-Lecithin-420-mg-180-Softgels/1336
1회 2정 420mg*2=840mg	1회 1정 900mg 1일 2~3회	1회 1정 420mg 1일 1~2회
100알 16,425원 (164원/개)	60알 42,422원(707원/개)	60알 25,204원(140원/개)
기타함유 Soy lecithin, concentrate, gelatin, vegetable glycerin.	젤라틴, 중쇄중성지방, 솔비톨, 글리세린, 에탄올, 정제수, 실리카. 대두 성분이 들어 있습니다.	젤라틴 (소), 정제수 및 글리세린 (식물성 원료) 젤캡. 콩에서 추출한 성분
미함유 글루텐, 밀 미 유제품

3)비타민D : 칼슘기능유지 -> 종합비타민

알약 갯수가 많아서 종합비타민으로 먹을라고...

지방시 LCHF 추천 youtube [종합비타민&미네랄] https://youtu.be/NZzb0NjMRa8
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칼맥디-칼슘, 마그네슘, 비타민D

[지방시 추천 칼맥디 리스트]

-솔가 Advanced calcium comlex (쿠팡직구) https://coupa.ng/bZCJC4 (아이허브) https://iherb.co/JK5vWu4U

-네이쳐스웨이 Alive Calcium Bone 포뮬러 max absorption <---비타민D를 따로 먹지 않을 경우

*네이쳐스웨이를 구매해서 먹고 있는데 4알이나 먹어야한다. 2알씩 나눠서. 이 또한 부담스럽다. 다시 종합비타민으로 돌아갈까한다.

4)오메가3 : 심혈관, 중풍예방, 염증억제/ 눈,피부건조에 좋음.

권장량 1g, 최대3g/일

지방시 LCHF 추천 youtube https://youtu.be/55taVIqbtLE

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NATURELO, 비건 DHA, 해조류 추출 오메가-3, 800mg, 비건 소프트젤 120정 https://kr.iherb.com/pr/NATURELO-Vegan-DHA-Omega-3-from-Algae-800-mg-120-Vegan-Softgels/97786	내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200 (180캡슐) https://coupa.ng/bZCKAS (쿠팡)	@나우푸드 울트라 오메가3 90알 https://coupa.ng/bOD5Jb (쿠팡) https://iherb.co/oY6hHM24 (아이허브)
1회 2정 1회제공량 DHA 800mg 해조류오일 2,000mg	1정 1,200mg EPA 800mg + DHA 400mg	1회 1정 EPA 500mg + DHA 250mg 피시오일 1,000mg 1일 1~2회
120알 45,194원 (376원/개)	180알 33,900원 (188원/개)	90알 16483원 (183원/개)
내가 먹던 것... 해조라 산건데

5)유산균 :

지방시 LCHF 추천 youtube https://youtu.be/cPxVw7xByUQ 단계별로 먹는것 추천
(1단계) 100억 이하 @솔가 advanced multi billion dophilus https://coupa.ng/bZCKa1 (쿠팡) https://iherb.co/tARpStRQ (아이허브) @자로우 도피러스 EPS 50억 https://coupa.ng/bB6ptm (쿠팡) https://coupa.ng/bODYOU (쿠팡 2통, 로켓직구, 더 저렴) https://iherb.co/SnWNtAh (아이허브)	(2단계) 100~200억 @에스더 포뮬러 블루 https://coupa.ng/bZpSjV (쿠팡) @덴마크유산균이야기 https://coupa.ng/bZpSv8 (쿠팡) @셀티아이골드 https://bit.ly/2T4wDPi (네이버)	(3단계) @헬시오리진 내츄럴 프로바이오틱30빌리언 https://coupa.ng/bODZj5 (쿠팡 60캡슐) https://coupa.ng/bODZxO (쿠팡 150캡슐-더저렴) @자로우 도피러스 EPS 250억 https://coupa.ng/bB6qQZ (쿠팡) https://iherb.co/E8cPDeaL (아이허브)	(4단계) @나우푸드 프로바이오틱10 https://coupa.ng/bZpTox (쿠팡) https://iherb.co/wK3FAXwQ (아이허브) @드시모네 캡슐 https://bit.ly/2LEEsr6 (네이버)

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