문숙의 디톡스

시작. 비우기

피마자기름(캐스터 오일), 전날 자기 전 먹음.

차 (senna tea) 서너시간 후 효과

 

아침 공복 디톡스음료

따듯한 레몬차

사과식초

마스터클렌즈 (강황2+레몬즙+카옌+메이플시럽)

 

그린스무디(바나나, 오이, 샐러리, 쌈케일, 파슬리, 사과, 레몬즙, 생강가루, 메이플시럽)

 

자제

흡연

음주

약

카페인 - 녹차, 티로 바꿔줌.

글루텐-밀가루 안의 단백질

설탕

육류-기름있는 고기

유제품

가공식품

기름

단순탄수화물-지방간, 췌장 - 흰빵, 흰쌀밥...

 

 

문숙봄레시피.hwp

0.11MB

봄철에 먹을 수 있는 레시피 부엌에 붙여놓으려고 작성.

 

 

https://youtu.be/Th6198st7N8